ja własnie nie mogę pić wody za bardzo w czasie treningu, ponieważ jest mi słabo wtedy, dlatego wolę wypić przedtreningówke i bcaa przed i potem po treningu bcaa tylko się chce upewnić w jakich ramach czasowych mam to zrobić, żeby było najlepiej
hm... no własnie sie tak zastanawiam, bo w sumie mam troche braki, bo jestesm studentem i wyjeżdżam z domu rano i wracam wieczorem i poprostu nie mam czasami możliwości zjeśc takiego dobrego obiadu. a jak sie stosuje to białko? ile razy dziennie i w jakich ilościach?
[...] jakies gowno ktore daje najlepsze przyrosty silowe i jednoczesnie pewnie zawiera wiecej toksyn, ktore jeszcze bardziej zrą wątrobe....Jak dla mnie najlepiej kupowac polska, bo przynajmniej "swoja", produkowana przez markową firme i wiadomo w jakich warunkach, dlatego wole jesc polską .... "Cudze chwalicie, swego nie znacie"
ja po treningu mieszam dekstroze+maltodekstryne i pije z woda po ok 30 gr potym ok 40 min jem posilek zastanawiam sie czy niedodac do dekstrozy i maltodekstryny bialka szybkowchlanialnego zeby zrobic cos podobnego do gainera co wy nato? ewentualnie w jakim czasi potym jesc posilek acha i w jakich proporcjach to mieszac? wielkie dzieki
wiem że tak najlepiej kończyć progresję ale nie zawsze ma kto asekurować, to jeszcze zależy w jakich godzinach chodzę. A po zdjęciu niby widać że ile wyciskam?
czyli proponujesz np 4dni brac clena a nastepne 3dni sama efke??myslalem ogolnie prowadzic ta redukcje okolo 6-8tygmax.A to thermala nie uzywac wogule,myslisz ze starczy sam clen?? A w jakich dawkach bys sugerowal arimidex??i jego nalezy brac przez cala redukcje, tak??
w jakich dawkach stosowałeś bcaa wcześniej? była odczuwalna poprawa wytrzymałości na treningach pływania? bo myślę że dobrze byłoby dorzucić, jeśli zostało Ci trochę hajsu bilans ujemny oznacza, że jesz mniej energii niż Twój organizm potrzebuje - więc masz dietę redukcyjną Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-04-03 13:27:29
dobre z ta grypa czyli jak z tego widac zaczyansz puchnac a tu nagle koniec cyklu. Ciekawe czy teraz cos pomoze jak wrzuce jakiegos tescia i w jakich minimalnych ilosciach bym go musial wrzucic.
Tak, mam te kreatyne = Olimp 1250. Jezeli za malo to 5g to powiedz ile mam brac, ile dekxtrozy i w jakich proporcjach? Aha temat zalozylem co do wyboru suplementow. http://www.sfd.pl/MASA%40MASA%40MASA-t387143.html Kupilem Dextroze, i tyle. Z gory dzieki za rady.
śniadanie wymiata %-) na cyklu była retencja po cyklu woda zeszła i tyle,dodatkowo brak pct %-) super pomysł. Napisz w jakich ilościach są te posiłki bo piszesz ze kura,ale ile tej lury 50 gram ?czy 500 gram w posiłku? http://potreningu.pl/diety tutak masz kalkulator policz ile jesz kcal dziennie,ale widac że miska lezy
Pewnie wszystko zależy od rangi zawodów w jakich chcesz wystartować ;) Takie rzeczy na bank sa opisane w każdym regulaminie zawodów więc tutaj informacje sobie bez problemu wyciągniesz od organizatora ;) To będzie najlepsza opcja i będziesz mial wtedyc zarno na białym a nie później jakaś wtopa w dniu zawodów że nie wiedzialeś ;p
a więc 1) 2) 22 lata 3) 100kg-185cm--tłuszczu sporo :D 4) 1 rok stazu 5) siła 6)jabłczan kreatyny białko, Storm 7) nie stosowałem spalaczy 8) ostatnio bez supli 9) 3 miesiące 10) głównie interesuje mnie które suple moge brac na raz z innymi i w jakich porach dnia oraz jak dawkować
Jeżeli waga nie rośnie to znaczy, że jesz za mało. %-) Jednak jakbyś rozpisał zapotrzebowanie i co w jakich ilościach jesz, było by łatwiej powiedzieć co jest nie tak. :-)
